こんにちは。かんたムです。
今回は「オナ禁カレンダー」と「それの使い方」について紹介します！
このオナ禁カレンダーは、オナ禁を継続するための道具として制作しました。
だから、ただの日付を確認するための紙ではないんです。
（そんなもんスマホでいいです。）
僕自身、何回もオナ禁に失敗してきた身であるからこそ、
「どうすればオナ禁を継続できるか」
これについては誰よりも考えてきた自負があります。
今回ご紹介する「カレンダー」はオナ禁を継続するためのツールです。
ただ日付を確認するためのカレンダーではなく、ペンでオナ禁日数を記入する「使うカレンダー」です。
カレンダーというアナログ商品ですが、決してバカにはできません。
アナログだからこそ習慣化・継続化にはかなり効果があります。
ぜひみなさんのオナ禁継続の手助けになれば、幸いです。
目次
商品紹介
オナ禁カレンダーは2020年の日付が入っています。
大きさは見開きA4。
カレンダーを開くと、ちょうどA4用紙と同じ大きさです。
（サイズ感はこんな感じ）
部屋に飾って目立つほど、大きくはありません。
名言が僕らを鼓舞してくれる
オナ禁カレンダーの特徴は、オナ禁賢者たちの「名言」が入っていることです。
オナ禁に失敗しそうになった時、この言葉をみて、念じてください。
聖帝や足立先生にここまで言われて、抜いてしまう人はいるのでしょうか。
「勤め人を卒業する」
「彼女を作る」
なんだって構いません。
ここでの意志の強さは、自分の夢に対する思いの強さでもあります。
それを測る、いい機会にもなります。
オナ禁カレンダーの使い方
オナ禁カレンダーの使い方を説明していきます。
オナ禁カレンダーは、ただ部屋に飾るレンダーではありません。
カレンダーを飾るのが恥ずかしい方も問題なし。
この使い方をすれば、毎日机にしまってでも十分オナ禁カレンダーの効果は発揮できます。
用意するもの：マッキー
オナ禁カレンダーを使うにあたって、用意するものはマッキーです。
（おすすめは油性マジックです。）
毎日〇（まる）をつける
マッキーを使って、カレンダーに日数を書き込んでいきます。
書き込む数字は、オナ禁日数です。
オナ禁を達成した日に、○印で数字を書いていきます！
（例：オナ禁１日目）
聖帝が今日の日付（仮）に、①と書いています。
失敗した日はバツ印をつける
オナ禁に失敗した日は、バツ印をつけます。
（例：オナ禁に失敗した日）
どうやら聖帝は、12月３日のオナ禁は失敗したようです。
こうして、次の日からはまた同じよう①からスタートします。
自分の目標日数までオナ禁を継続できるよう頑張っていきましょう。
（ちなみに社長の聖帝は、本当に頻繁にリセットします。）
カレンダーで管理する効能
手で書くから、まじまじと日数を意識できる
わざわざペン書きというアナログな行為で日数を書いていくのには意味があります。
まず、毎日「書く」という面倒な行為をすることで、オナ禁の日数をまじまじと意識します。
書くことで自分のオナ禁日数を意識できます。
オナ禁中で大事なのは、「オナ禁日数」を一瞬で答えられる状態でいることです。
この状態こそが、オナ禁理想の状態であり、オナ禁続ける秘訣でもあります。
ぼんやり、「だいたい５日目くらいかな〜」という感じはよくありません。
すぐに失敗します。
【オナ禁のコツはこちら】
ご褒美感が出る
毎日日付にマルをつけると、日々ご褒美感を味わえます。
「たかだかマルをつけるくらいでご褒美感？？」と思うかもしれませんが、人間の報酬系はそれくらいでも十分刺激されます。
オナ禁を日々達成するたびに、少しでも喜びを感じましょう。
それがオナ禁継続の大きな後押しとなります。
感覚としては、「夏休みのラジオ体操のシール貼り」です。
夏休みのラジオ体操は、毎日シールかスタンプをカードに押してもらうと思います。
バカにするかもしれませんが、あれは立派な習慣化に役立っています。
どんなに意識では軽く見ようと、日付にマルが増えていく感覚は気持ちが上がり、また「続けよう！」という意識が起こります。
飲食店でもらえるスタンプカードに、すでにスタンプが押してあるのも、そのスタンプを継続させようと意識する働きを狙ってものです。
視覚的に達成感を得られる
カレンダーのマルを増やしていくことで、視覚的に達成感を得られます。
今日から30日後、カレンダーには３０個のマルがぎっしり並んでいるのを思い浮かべてください。
頭の中で単に「俺はオナ禁を３０日間やってきたんだ..」とイメージするだけなのと、どちらが達成感を得られるでしょうか。
オナ禁カレンダー＆ペンというアナログな道具が優れている理由はここにあります。
カレンダーは視覚的に、一瞬で自分の歩みを実感できるのです。
30個のマルがついているのに、明日抜くわけにはいきませんよね？？
この方法は普通のカレンダーでもできるので、オナ禁カレンダーを持ってない人もぜひやってみてください！
オナ禁以外にも使えます！！
カレンダーの使い方は以上です。
ぜひ以上の手順でカレンダーを有効活用してほしいです。
ただ買って、飾っておくだけではもったいないです。
○印を積み重ねて、有効活用してください。
家族がいて飾れない人は、カレンダーを机にしまい、寝る前に取り出す「オナ禁継続管理シート」としてもご活用いただけます。
そもそもわざわざこんなカレンダーで日付を確認する必要はありません。
日付を確認するのであれば、スマホで十分です。
だからオナ禁カレンダーは、オナ禁を継続するためにあるのです！
そしてオナ禁以外にも、
・勉強
・ダイエット
・禁煙
・禁酒
と、何にだってご使用いただけます。
単純に、達成した日にマルをつけるだけです。
そして苦しい時は、足立先生からの鉄槌もあります。
（ひえ〜）
あなたがオナ禁（物事の継続）できないのは、意志力が弱い云々の前に、習慣化の方法がうまくないからです。
ぜひオナ禁カレンダーを使って、習慣化の練習をしてみてください。
かんたム。
【募集】
みなさんの頑張りの結晶、「1ヶ月分、マル印で埋まっているカレンダー」を見せてください！
ツイッターで「#オナ禁カレンダー」と、ツイートしていただいても構いませんし、お問い合わせフォームで写真と感想を送っていただいてもOKです。
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この記事を最後まで見ていただいた方に抽選で１名に「聖帝サイン入りカレンダー」を差し上げます！
この記事中に聖帝が使っているカレンダーです。（笑）
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締め切りは１０月１４日０時までです～！
サイン入りオナ禁カレンダーゲットwww pic.twitter.com/Vst4It6HxO
— ポール@自称天才クレイジーマインド投資家w (@crazymind_poul) October 5, 2019
一言申しいただければ、足立先生、ゼロ円さんもサインをしてくださいます！
サウザーさん、あだち先生の高松セミナーに参加。
参加者はほぼ男性、不動産、アフェリエイトとキーワードは違えど、本気で自分の人生の舵取りをして行こうという志は同じ。
ゼロ円さんの登壇も素晴らしかった。
オナ禁カレンダーはどこに掲げようか。。 pic.twitter.com/i7OFRJw7VG
— つねお@ヨネスケ専門 (@e03try) October 6, 2019
【オナ禁 日数別効果】
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